Лечение гипертонии по шишонину

Лечение гипертонии доктором Шишониным, гимнастика

Лечение гипертонии по шишонину

Здравствуйте, друзья!

Если вы зашли на эту страничку, скорее всего, вы гипертоник. Или кто-то из ваших близких страдает от этой болезни.

Я хочу рассказать вам о лечении гипертонии доктором Шишониным. Это лечение совсем не такое, как в больницах. Зато даёт видимый результат. Каждый год доктор с коллегами ставят на ноги сотни больных. Среди них есть старики от 80 до 90 лет. И гипертония проходит даже у них.

Доктор Шишонин уверен, что наш организм обладает всеми ресурсами, чтобы восстанавливаться после болезней самому. Ему нужно только помочь. В случае с гипертонией помощь заключается в налаживании кровотока в ствол мозга, чем доктор и занимается.

Причина гипертонии

Наш организм реагирует на стресс (опасность) резким спазмом шейной мускулатуры. А у нас почти у всех есть остеохондроз, что приводит к печальным последствиям: нарушается кровоснабжение связок, поддерживающих позвонки. Связки остаются без питания.

Через какое-то время спазм проходит, нагрузка перемещается с мышц на деградирующие связки. А они уже не могут выдерживать, как положено, позвонки. А это, в свою очередь, вызывает нестабильность позвонков.

Когда человек ложится спать, шея у него провисает, нестабильные позвонки сдавливают артерию. И вот вам повышение артериального давления.

У нас есть датчик кислорода, который расположен на артерии. Когда нарушается поступление крови в ствол мозга, он даёт сигнал: «Нужен кислород! Увеличьте подачу кислорода!»

И наше сердце начинает усиливать ритм, повышается его производительность, увеличивается давление, чтобы протолкнуть кровь и повысить дозу кислорода.

Надеюсь, вы поняли, что в основе всего лежит остеохондроз шейного отдела позвоночника. И чтобы избавиться от гипертонии, нужно направить все силы на борьбу с ним.

У доктора Шишонина есть специальный комплекс упражнений для лечения шеи от остеохондроза. Он рекомендует делать его постоянно. Эта гимнастика поставила на ноги многих людей. Число просмотров в сети доходит до 10 миллионов. Это говорит о том, что она действительно помогает.

Конечно, те пациенты, которые лечатся непосредственно у Шишонина, получают ещё и специальный массаж мышц, благодаря которому проходят мышечные спазмы, и налаживается доступ кислорода к мозгу.

Ещё доктор рекомендует нагрузки. Его пациенты занимаются по 1,5 ч на тренажёрах и обязательно гуляют по 40 минут вечером.

Но многих поставила на ноги именно гимнастика. К сожалению, попасть на приём к доктору могут не все. Но выполнять упражнения и много двигаться доступно каждому из нас.

Гимнастика доктора Шишонина

Эти упражнения показаны при многих заболеваниях:

  • При грыжах межпозвонковых дисков шейного отдела.
  • Вертебробазилярной недостаточности.
  • Хронической ишемии головного мозга.
  • Шейном остеохондрозе.
  • Головных болях.
  • Гипертонии.
  • Головокружениях.

Что делать, если у вас повысилось давление

Если вы решили отказаться от таблеток при повышении давления, доктор Шишонин рекомендует следующее: сначала нужно успокоить свой мозг. Для этого выпить 60-100 капель валокордина или спиртового настоя валерианы (пустырника). Потому что при наступлении криза человека охватывает ужас, и паника не даёт сбросить давление.

Доктор считает, что нужно понять, что вот прямо сейчас вы не умрёте, пока вы можете что-то предпринять для выхода из положения. Таблетку для понижения давления можно выпить разово, а после этого обязательно отправиться на прогулку. И давление спадёт.

Опытные люди, наученные доктором Шишониным, уже не паникуют. Они выпивают валокордин и идут на полчаса гулять. На улице можно пошевелиться, покрутить руками. Мозг насытится кислородом, станет легче.

Стоит один раз избежать криза без врача, страх пропадёт. И можно будет справляться с ним без всяких таблеток.

Потому что все беды идут от мозга, которому катастрофически не хватает кислорода.

Диета доктора Шишонина при атеросклерозе

Диета Шишонина вызывает удивление и непонимание. Ведь она противоречит тому питанию, которое рекомендуют врачи в больницах.

Доктор уверен, что врачи своей диетой вгоняют пациентов в гроб. Ведь они рекомендуют есть каши, которые содержат много углеводов, а от животных жиров отказаться.

Доктор говорит, что при обезжиренной диете люди начинают есть углеводистую пищу, ведь нужно же откуда-то черпать энергию. При этом нагрузка на поджелудочную железу и печень многократно возрастает. А печень к тому же начинает складировать лишние углеводы в виде гликогена.

В клинике доктора Шишонина больным атеросклерозом назначают жирную пищу. При чём, жиры могут быть как животные и молочные, так и растительные. Хотя лучшими считаются именно животные и молочные жиры.

Углеводы убираются полностью: никаких каш, пирожков, фруктов, батонов с хлебом, мёда. Жёстко, конечно. Но такая диета действительно работает, пациенты выздоравливают.

Доктор Шишонин уверен, что в борьбе с атеросклерозом главное:

  • Победить остеохондроз шейных позвонков.
  • Много двигаться, гулять на улице.
  • Правильно питаться – жирная пища и отказ от углеводов.

Если выполнять все рекомендации, то гипертония постепенно отступит.

Конечно, может пройти больше года до получения результата. Давление нормализуется и будет повышаться только, когда вы станете пропускать прогулки, откажетесь от гимнастики, начнёте есть пирожные и будете валяться на диване перед телевизором.

То есть, для избавления от гипертонии здоровый образ жизни должен стать вашим постоянным спутником!

Как видите, друзья, лечение гипертонии доктором Шишониным заметно отличается от общепринятого. Можно соглашаться с этой методикой или нет, но мы все знаем, что лечение в больницах малоэффективно. Людей просто сажают на лекарства. Исцеления не происходит, просто наступает временное облегчение.

Эту заметку я написала для тех больных гипертонией, которые готовы попробовать что-то новое. В сети много материалов по этой теме. Можно поинтересоваться, поискать отзывы. За жизнь нужно бороться!

А у меня всё. Спасибо всем, кто меня читает. Если вам понравилась заметка, расскажите о ней друзьям!

А как вы боретесь с болезнями? Доверяете только официальной медицине? Или применяете нетрадиционные методы?

Источник: https://natalyamanueva.ru/lecheniye-gipertonii-doktorom-shishoninym

Секреты лечения гипертонии доктором Шишониным: гимнастика, комплекс упражнений для шеи, зарядка, методика и секреты избавления от болезни

Лечение гипертонии по шишонину

причина ухода из жизни людей в 21 веке − инфаркты и инсульты. Как известно, 80% из них случаются из-за артериальной гипертензии. В медицине постоянно появляются новые методы терапии сердечно-сосудистых заболеваний и одним из самых эффективных признано лечение гипертонии доктором Шишониным.

Кто такой доктор Шишонин?

Александр Юрьевич Шишонин − кандидат медицинских наук, действительный член Нью-Йоркской академии наук, а также автор книги «Кибержизнь: контуры медицины будущего». Александр Юрьевич разработал метод шейно-церебральной терапии.

Наблюдая за своими пациентами, доктор сделал вывод, что причиной большинства проблем является нарушение кровообращения. При недостатке кровоснабжения внутренние органы испытывают кислородное голодание и снижают свою функциональность.

Постоянное напряжение шеи, как определил врач, считается основной причиной нарушения циркуляции крови в головном мозгу. Соответственно проводя несложные упражнения для шейного отдела, можно расслабить мышцы и улучшить кровообращение.

Регулярная гимнастика поможет снизить давление, снять головные боли и улучшит мозговую активность.

Суть его метода

В клинике доктора Шишонина успешно используется методика коррекции глубоких мышц шеи уже 12 лет.

Суть методики заключается в ежедневном выполнении гимнастики для шеи под руководством врача на специальных тренажерах и самостоятельно. Первые две-три недели гимнастику делают ежедневно по два раза.

Потом, когда симптомы снизят свою интенсивность, достаточно делать зарядку один раз в три дня.

Придерживаясь рекомендаций Александра Юрьевича, вы сделаете так, что мозг будет получать кислород в нужном количестве, сердцу станет легче работать, а кровяное давление без таблеток придет в норму.

С помощью разработанного им комплекса упражнений можно избавиться от гипертензии на ранней стадии.

Такая гимнастика снизит уровень глюкозы и холестерина в крови, а также нормализует работу эндокринной системы, снимет боль в суставах.

Помимо гипертонии показанием к проведению упражнений для шеи являются:

  • остеохондроз;
  • вегетососудистая дистония;
  • мигрени;
  • нарушения сна;
  • ухудшения памяти;
  • атеросклероз;
  • врожденные пороки сердца и сосудов;
  • пережитые травмы головы;
  • нарушенная концентрация внимания;
  • травмы спины;
  • менингит и энцефалит в амнезе;
  • склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям и их наличие.

Особую пользу гимнастика принесет людям, ведущим малоподвижный образ жизни.

В основе методики лежит выполнение семи простых движений головой, которые можно делать в любом удобном месте. По мнению Шишонина физическая активность шейного отдела позвоночника позволяет снять спазм в сосудах и разработать шейные мышцы. Людям с запущенной формой гипертонии это поможет снизить интенсивность и частоту появления гипертонических кризов.

Плюсы и минусы методики

Упражнения, придуманные Шишонином, легко могут выполнять пациенты без физической подготовки разных возрастных категорий. Вся гимнастика занимает не больше 20 минут и может осуществляться в любое удобное время. Эффект от упражнений отмечается уже после 5 сеанса. Все движения во время зарядки плавные и аккуратные, что исключает вероятность получения травмы.

Секрет лечения в том, что физкультура не имеет противопоказаний и негативных последствий. Она только положительным образом сказывается на самочувствии больного.

Делать такие упражнения могут люди после операционного вмешательства на сердце и сосудах, а также пережившие инфаркт и инсульт.

Упражнения для шеи

Перед тем как избавиться от гипертензии с помощью гимнастики Шишонина, людям с воспалениями позвоночника и онкологической патологией важно пройти консультацию у своего лечащего врача. Не рекомендуется делать физкультуру сразу после еды. Для проведения ЛФК выбирайте легкую, не стесняющую движения одежду.

Название позы Способ выполнения
ПружинаГолову поднимаем вверх, вытягивая шею, смотрим в потолок. Опускаем голову, пытаясь дотянуться подбородкам до груди. Задерживаемся в последнем положении на 5 секунд и опять поднимаем голову. Повторяем 10 раз. Чтобы избежать головокружения закройте глаза.
РамкаПравую руку кладем на левое плечо. Голову поворачиваем вправо. При этом рукой пытаются слегка надавливать на плече, оттягивая его назад. Это позволяет растянуть мышцы шеи и снять спазм сосудов. Особенно полезно данное упражнение людям с остеохондрозом.
ГусьНаклоняем голову по очереди к каждому плечу. Наклон делаем таким образом, будто пытаемся дотянуться носом к плечу. Почувствовав напряжение в мышцах, фиксируемся в таком положении на 10 секунд. Повторяем наклон в каждую сторону 6 раз.
ЦапляРуки опущены и немножко развалены в стороны. Голову поднимаем и тянемся подбородком вверх. Каждые 10 секунд руки расслабляем и опускаем голову. Необходимо повторять упражнение в течении 5 минут.
МетрономСядьте ровно, спина должна быть прямой, опускайте голову в разные стороны. Ощутив напряжение в шее при наклоне, замрите на 10 секунд. Движения должны быть медленными и плавными. Повторяем наклоны по 5 раз в каждую сторону.
Взгляд в небоПоворачивая голову в стороны пытаемся подбородком тянуться вверх. При этом смотрят в потолок. Развороты в разные стороны проводят 3 минуты.
ФакирРуки смыкают над головой ладонями друг к другу. Локти как можно больше оттягиваем в стороны и делаем повороты головой влево-вправо. В каждой крайней точке фиксируемся на 10 секунд.

Закрепляющий массаж

Секрет методики Александра Юрьевича в том, что эффект от процедуры должен закрепляться специальным массажем. Делают его медицинские сотрудники, если вы находитесь на стационарном лечении или же осуществлять его можно самостоятельно. Массаж производят в такой последовательности:

  1. Ладонями делают поглаживающие движения затылочной области головы, потом переходят на шею и плечи.
  2. С помощью указательного и среднего пальцев делают массирующие движения каждого шейного позвонка.
  3. Обхватывают заднюю часть шеи и делают сжимающие, медленные движения.
  4. Проводят мелкие пощипывания кожи на задней части шеи.
  5. Спереди шеи делают поглаживания, начиная от подбородка, медленно доходят до ключиц. В этой манипуляции можно использовать обе руки.

После массажа не спешите возвращаться к привычной жизни, посидите неподвижно еще несколько минут. Если есть такая возможность, вздремните или просто полежите.

Другие советы и рекомендации

Как вылечить гипертонию с помощью физических упражнений доктор детально описывает в своих книгах. Для того чтобы гимнастика действительно принесла пользу и улучшила самочувствие, необходимо полностью отказаться от спиртных напитков и курения. Больше времени требуется проводить на свежем воздухе и правильно питаться.

Не пытайтесь сразу выполнить все упражнения, вы можете начинать с легких наклонов головы, постепенно добавляя новые движения. Спешка в лечении гипертонии не самый лучший помощник.

Поначалу вы можете испытывать легкие боли в области шеи — это считается нормой. Спустя несколько занятий они пройдут и вы ощутите прилив бодрости и сил.

Во время тренировки проверяйте свое состояние: ровное ли и у вас дыхание, не покраснело ли лицо. Если вы почувствовали себя неважно — немедленно прекращайте зарядку и измерьте давление. При необходимости примите гипотензивное лекарство и обязательно сообщите врачу о случившемся.

Методика Шишонина − это вспомогательный способ лечения, который уменьшит симптомы гипертензии и предупредит возможные осложнения.

Регулярные тренировки останавливают дегенеративные процессы в позвоночнике, улучшают обмен веществ и кровообращение. При этом на запущенных стадиях гипертензии они не способны полностью заменить собой синтетические препараты.

Начиная лечение по методике Шишонина не прекращайте прием ранее назначенных вам медикаментов. Со временем ваш лечащий врач сможет снизить количество обязательных для употребления гипотензивных средств и подберет новую схему терапии.

Источник: https://prodavlenie.online/gipertonia/lechenie-metodom-doktora-shishonina.html

Гимнастика Шишонина для лечения гипертонии

Лечение гипертонии по шишонину

Недостаточная физическая активность является причиной многих заболеваний, и среди них гипертония и нарушение кровообращения. Если есть медицинские ограничения для занятий спортом, можно заняться гимнастикой лечебной. Гипертоническим пациентам она также показана вместе с продолжительными прогулками и плаванием.

Теория доктора Шишонина

Александр Шишонин связывает гипертонию с гиподинамией или малоподвижностью.

Отсутствие движения и регулярной физической нагрузки, постоянное сидячее положение приводит к затеканию мышц шеи и спины, возникновению болей и спазмам в мышечных тканях.

Они пережимают не только мельчайшие кровеносные сосуды, но и нервные окончания. Это вызывает развитие воспалительных процессов и недостаточное насыщение клеток необходимым для нормальной работы кислородом.

Чаще всего возникновение регулярных головных болей, мигреней и головокружений, ухудшающуюся память и потерю концентрации люди относят к переутомлению или хронической усталости, и не спешат проходить медицинское обследование.

Мало кто связывает эти симптомы с затекшей шеей, нарушенным кровоснабжением и гипертонией. Исследования кандидата медицинский наук доктора Шишонина доказывают, что причина проблем кроется в снижении эластичность мышц шеи.

Он утверждает, что избавиться от неприятных симптомов и начальных стадий заболеваний можно при помощи разработанного им комплекса упражнений.

Зарядка направлена на насыщение крови кислородом, улучшение кровообращения в головном мозге, укрепление работы сердечной мышцы.

Польза гимнастики

Предлагаемый комплекс упражнений по Шишонину полезен при:

  • Недостаточном кровоснабжении мозга,
  • Регулярной боли в шее,
  • Постоянных повышенных показателях внутричерепного давления,
  • Заболеваниях: шейном остеохондрозе и мигренях,
  • Вегето-сосудистой дистонии,
  • Частых и продолжительных головокружениях,
  • Проблемах с памятью и нарушении концентрации внимания,
  • Артериальной гипертензии начальной стадии,
  • Нарушениях работы головного мозга,
  • Бессоннице,
  • Частой усталости, сонливости, апатии.

Гимнастика Шишонина также повышает общий тонус организма, улучшает настроение, помогает вернуть подвижность шейным позвонкам.

Отдельно рекомендуется делать гимнастику доктора Шишонина при гипертонии.

Этот комплекс упражнений не требует каких-либо дополнительных аксессуаров. А значит актуален и для людей, которые много времени проводят в офисе и не имеют возможности для полноценных комплексных спортивных занятий. Упражнения помогут избавиться от умственного, психического или эмоционального перенапряжения, снять головную боль, вернуть концентрацию внимания.

Противопоказания

Гимнастика доктора Шишонина при повышенном давлении имеет ряд противопоказаний. Нельзя ее выполнять при:

  • Обострении любой из хронических болезней,
  • Сильной слабости,
  • Повышенной температуре тела,
  • Усталости,
  • Кровотечениях,
  • Сопутствующих заболеваниях онкологического характера,
  • Беременности,
  • Острых воспалительных процессах,
  • Острых инфекционных процессах.

Гимнастика и лечение гипертонии

Методы лечения повышенного давления от доктора Шишонина не ограничиваются одной только гимнастикой. Это комплексный подход, направленный на нормализацию давления без использования медикаментозных препаратов. Доктор убежден, что лекарства наносят вред многим органам и системам организма, и применение их необходимо только в экстренных случаях.

Чтобы избавиться от болезни, нужно регулярно выполнять гимнастику и сбалансировать свое питание.

К другим методам лечения гипертонии по системе Шишонина относятс

  • Полный отказ от алкоголя и курения,
  • Перемена образа жизни.

Здоровый образ жизни включает в себя правильный режим сна и приема пищи, длительные прогулки на свежем воздухе, употребление чистой питьевой воды (не менее 1,5 литра в день), принятие солнечных ванн, плавание, дыхательные упражнения и йогу, отказ от работы в вечернее и ночное время, наличие занятий, приносящих удовольствие.

Особенности выполнения гимнастики

Комплекс упражнений по Шишонину был разработан более 10 лет назад в реабилитационном центре Бубновского (отсюда и второе название — метод Бубновского). Система получила широкую популярность в 2009 году, после выхода диска видеокурса: Секреты лечения гипертонии от доктора Шишонина.

На выполнение всех упражнений требуется не более 15 минут. Гимнастику для шеи Шишонина без музыки можно выполнять как дома, так и на работе, в дороге, во время прогулок. Можно делать упражнения, и смотреть любимый фильм или слушать музыку. Она доступна людям разных возрастных категорий и комплекций.

Для достижения результата нужно выполнять упражнения каждый день. Когда нормализовалось давление, симптомы артериальной гипертензии стали менее заметны, а боли в шейном отделе уменьшились, можно выполнять комплекс три-четыре раза в неделю.

При наличии осложнений гипертонической болезни, после инсульта и криза необходимо проконсультироваться с лечащим доктором перед началом самостоятельных занятий.

Дополнительно врач от гипертонии может назначить прием гомеопатических препаратов или медикаментов.

Основные упражнения

В комплекс включены 7 упражнений, каждое из которых нужно повторить 5 раз.  Во время выполнения гимнастики шея и спина должны оставаться прямыми, плечи расправлены, лопатки сведены вместе.

Метроном

Выполняется упражнение из положения сидя. Голова медленно наклоняется, и поворачивается к левому плечу до максимального напряжения шейных мышц. Задержаться на 30 секунд. Затем вернуться в исходное положение. Сделать 2-3 дыхательных цикла, повторить в правую сторону.

Пружинка

Выполняется как из положения сидя, так и стоя. Голова опускается вниз, подбородок должен коснуться груди. Выдержать 30 секунд. Медленно поднять голову, откинуть максимально назад. Выдержать 30 секунд.

Взглянуть в небо

Рекомендуется выполнять из положения сидя. Голову нужно максимально повернуть влево так, чтобы в мышцах шеи появились легкие болевые ощущения. При правильном исполнении голова стремиться лечь на плечо, локоть руки плотно прижат к телу. Рука неподвижна.  Выдержать в положении 30 секунд, затем повторить с правой стороной.

Рамка

Упражнение схоже с предыдущмм, разница лишь в положении рук. Выполнятся из сидячего положения. Во время поворота головы кладут правую руку на левое плечо, удерживая локоть параллельно полу. Вторая рука покоится на коленях. Выдерживают 30 секунд, затем меняют сторону.

Факир

Поворот головы выполнятся как в предыдущих упражнениях. Руки поднимаются, сгибаются в локтевых суставах. Соединяются  ладони над головой. Выдерживают 30 секунд. Важно фиксировать поворот головы, поддерживая максимальное напряжение в шейных мышцах.

Цапля

Исходное положение — сидя. Максимально вытянуть подбородок вперед, поднять медленно вверх. Руки отводятся за спину. Почувствовать напряжение в мышцах спины и шеи. Выдержать 30 секунд. Голову наклонить, и опустить на левое плечо. Обе ладони ложатся на шею. Выдержать еще 30 секунд. Повторить с другой стороной.

Гусь

Выполнение упражнения из положения стоя. Подбородок ставится параллельно пальцам ног, шея максимально вытягивается вперед. Делается медленный наклон головы влево до максимального натяжения мышц. Положение фиксируется на 30 секунд. Повторить с противоположной стороной.

Массаж шеи для закрепления эффекта

После выполнения упражнений для мышц шеи можно сделать небольшой массаж. Он закрепит эффект и поможет мышцам расслабиться. Начинают с легких поглаживаний затылочной области, спускаются по линии позвоночника к лопаткам.

Постепенно нажим пальцев усиливают, одновременно увеличивают скорость движения кистей рук. Далее следуют круговые движения пальцами по позвонкам.

Правильное положение — ладонь на средней линии, большой палец и оставшиеся четыре лежат по разные стороны от позвоночника.

Следующее массажное движение — легкое пощипывание снизу вверх. Заканчивают разминанием передней стороны шеи. Поглаживания производят от подбородка к ключицам, от ключиц к мочкам ушей и завершают на затылочной части головы.

Источник: https://VenLife.ru/arterii-i-veny/gipertoniya/lechenie-gipertonii-i-pozvonochnika-po-metodu-doktora-shishonina.html

Гимнастика Шишонина при гипертонии (упражнения, видео, отзывы)

Лечение гипертонии по шишонину

Занятия такой гимнастикой будут полезны всем, независимо от того, как часто повышается давление и до каких цифр. Но особое внимание этому комплексу нужно уделить при появлении таких тревожных симптомов, как:

  • головные боли;
  • мелькание «мушек» перед глазами;
  • бессонница;
  • ощущение «звона», «гула» в голове, ушах;
  • ухудшение памяти, периодическая дезориентация в пространстве;
  • онемение рук и ног;
  • боль в области сердца.

Как связаны гипертоническая болезнь и шея

Многие современные люди работают на сидячей работе и ведут малоподвижный образ жизни. От этого страдает весь организм, в частности и сердечно-сосудистая система человека.

Недостаточная физическая активность может спровоцировать нарушения кровообращения и такое заболевание, как артериальная гипертензия.

Что же происходит, если мы проводим несколько часов в положении сидя, склоняясь над бумагами либо компьютером?

В первую очередь без активности и движения затекают спина и шея. Возможны болевые ощущения, ограничение подвижности. Это все провоцирует мышечный спазм, который приводит к пережиманию нервных окончаний и кровеносных сосудов. Вы сразу ощутите, что страдают нервные окончания и сосуды – организм даст об этом знать болями в спине и шее.

А вот что касается недостаточного кровоснабжения, то это заметно не всегда. Даже если человек ощутит весьма сильные головные боли, усталость и головокружение, ухудшение концентрации внимания и памяти, он найдет причину этого в усталости, а не в затекшей шее.

А вот доктор Шишонин уверен, что причина именно в этом, и что если мозг не получает достаточно крови, начинается кислородное его голодание.

Это провоцирует повышение внутричерепное давление, что в свою очередь является прямым путем к гипертонической болезни.

Регулярно выполняемые упражнения доктора Шишонина от гипертонии помогут предупредить развитие данной патологии и сохранить нормальное самочувствие.

Эффективность гимнастики при гипертонии

Гимнастика доктора Шишонина от гипертонии, видео которой мы представляем вашему вниманию, улучшает функциональное состояние шейного отдела позвоночника.

При ее регулярном выполнении:

  • устраняются мышечные зажимы;
  • улучшается питание шейных межпозвонковых дисков;
  • восстанавливаются естественные взаимоотношения между соседними позвонками;
  • за счет этого, гимнастика для шеи доктора Шишонина при гипертонии нормализует кровоток в сосудах шеи, питающих головной мозг, и ток спинномозговой жидкости, которая переносит гормоны от головного мозга к органам-мишеням и тканям;

Гимнастика для шеи доктора Шишонина

  • налаживается обмен веществ, создаются оптимальные условия для поддержания нормального давления;
  • повышается и уровень физической активности человека в целом. А это, с одной стороны, способствует сжиганию лишних калорий, а с другой – минимизирует отрицательное влияние стресса, которому подвергается большинство современных людей. Активизируется работа дыхательной, сердечно-сосудистой систем;
  • сердечная мышца получает больше кислорода, сосуды работают активнее, предупреждается застой;
  • но самое главное – человек задействует силу воли и сознательно прикладывает усилия к тому, чтобы победить болезнь. А правильный настрой, как известно, это уже половина успеха.

Гимнастика при гипертонии Шишонина: в чем суть?

Гимнастика А. Шишонина при гипертонии была разработана почти десять лет назад. Произошло это в реабилитационном Центре Бубновского, потому такой метод лечения также иногда называют упражнениями при гипертонии Бубновского. По сути, это то же самое.

Александр Шишонин, наблюдая за пациентами различных возрастом с различными диагнозами, сделал вывод, что причиной большинства проблем со здоровьем являются нарушения кровообращения. Если кровь циркулирует хорошо, то органы и ткани получают достаточно кислорода и необходимых им питательных компонентов, что является залогом полноценного их функционирования.

Благодаря несложным упражнениям мышцы шеи расслабляются, и восстанавливается кровообращение. Соответственно, большая часть болезней проходит.

Показания к выполнению гимнастики доктора Шишонина при гипертонии следующие:

  • Остеохондроз шейного отдела спины;
  • Вегето-сосудистая дистония;
  • Частые мигрени и головные боли;
  • Сонливость либо нарушение сна;
  • Ухудшение памяти;
  • Нарушенная концентрация внимания.

Особенно полезным комплекс упражнений будет для людей, которые много времени проводят в сидячем положении, часто испытывают стрессы и не особо правильно питаются.

Важное условие в выполнении упражнений – это регулярность. В начале терапии, на протяжении первых 2-3 недель, нужно повторять их каждый день. В дальнейшем, когда давление нормализуется и неприятные симптомы станут слабее, можно выполнять гимнастикудля профилактики 2-3 раза в неделю.

Комплекс включает в себя семь простых упражнений, которые вы можете выполнять даже на рабочем месте. Им достаточно уделить всего 15-20 минут, причем они по силам, как для пожилых пациентов, так и для людей, у которых есть лишний вес.

Упражнения от гипертонии Шишонина очень простые, но при этом эффективные. Многочисленные отзывы о лечении гипертонии таким методом могут это подтвердить. Гимнастика, разработанная этим специалистом, имеет ряд преимуществ:

  • Она легко выполняется и подходит людям с низким уровнем подготовленности.
  • Упражнения не приносят вреда здоровью. Все движения в них плавные и аккуратные, что предотвращает различные повреждения.
  • Комплекс занимает мало времени – в среднем не более 20 минут.
  • Мышцы ввиду выполнения упражнений становятся более эластичными. Уже спустя пару занятий вы сможете поворачивать голову в любую из сторон, при этом, не задействуя туловище.
  • Благодаря регулярно выполняемому комплексу вы сможете устранить спазматические боли в мышцах шеи, забыть о головных болях, нормализовать давление и избавиться от ряда неприятных симптомов.

Клуб бывших гипертоников А.Ю Шишонина

Для информационной и психологической поддержки людей, которые борются с гипертонией был основан общественный проект»Клуб бывших гипертоников».

Клуб публикует огромное количество бесплатных видео-лекций, которые можно найти на просторах интернета, а так же предоставляет возможность людям, которые не могут сами приехать на консультацию к Александру Юрьвичу ознакомиться с платными курсами удаленно. Желающие могут получить нужную информацию о лечении гипертонии, атеросклероза а так же получить руководство по оздоровлению суставов и позвоночника.

Гимнастика для шеи доктора Шишонина (основной комплекс)

Садимся на стул или на колени с прямой спиной.

Упражнение «Метроном» — 1

Опускаем голову в одну, затем другую сторону.

Упражнение «Метроном» -2

Наклоняем голову вперед — растягиваем заднюю поверхность шеи.

Упражнение «Пружина» — 1

Наклоняем голову аккуратно назад — растягиваем переднюю поверхность шеи.

Упражнение «Пружина» — 2

Упражнение «Гусь»

Выводим подбородок вперед.

Упражнение «Гусь» — 1

Зафиксировав подбородок в этом положении, направляем его сначала к одному, затем к другому плечу.

Упражнение «Гусь» — 2

Секреты лечения гипертонии от доктора Шишонина предполагают разработанную врачом методику, включающую в себя гимнастику. Она предполагает выполнение нескольких упражнений. Рассмотрим, как их выполнять:

  • Упражнение «Метроном». В положении сидя медленно наклоните голову вниз и немного потяните темя к одному из плечевых суставов. Как только вы ощутите напряженность, замрите на полминуты. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение для другой стороны. И это, и другие упражнения нужно повторять по пять раз.
  • Упражнение «Пружина». Опустите голову и замрите на полминуты. Затем потяните шею немного вперед и направьте ее вверх. Опять замрите на полминуты.
  • Упражнение «Взгляд в небо». Нужно поворачивать голову в сторону до того момента, пока вы ощутите дискомфорт. Теперь замрите на 30 секунд и повторите упражнение в противоположную сторону.
  • Упражнение «Рамка». Выполняется так же, как предыдущее, но при выполнении его задействуются также и плечи. Поместите левую руку на правое плечо. При этом нужно расположить локоть параллельно полу. Правую руку полностью расслабьте. То же самое проделайте для другой стороны.
  • Упражнение «Факир». Тут нужно повторить движение из упражнения «Взгляд в небо». Только оно дополняется сгибанием локтей, а также сжатием ладоней над головой.
  • Упражнение «Цапля». Поместите ладони на коленях. Затем плавно потяните вверх подбородок, заводя руки при этом за спину. Задержитесь в такой позиции на полминуты. Затем сделайте легкую растяжку. Наклоните голову к плечу и несильно надавите на шею рукой при выполнении упражнения в противоположную сторону.
  • Упражнение «Гусь». Последнее упражнение комплекса выполняется в положении стоя, а не сидя. Зафиксируйте подбородок, таким образом, чтоб он располагался параллельно носкам. Затем сделайте потягивание шеи вперед. Поверните голову в сторону и потянитесь ею к плечу. Ощутив небольшую болезненность, замрите на полминуты. Аналогичным образом упражнение выполняется в другую сторону.

Предложенный комплекс рекомендуется выполнять каждый день. Избавившись от болевых ощущений, сократите количество занятий до трех раз в неделю. При такой интенсивности нагрузок вы скоро сможете забыть о гипертонии.

Далее метод лечения гипертонии по Шишонину предполагает закрепление комплекса упражнений специальным массажем, который можно провести и без посторонней помощи. Для его выполнения вам нужно провести следующие этапы:

  • Вначале нужно выполнить поглаживающие движения затылочной области. Теперь плавно перейдите к плечам, лопаткам и позвоночнику.
  • Круговыми движениями массируйте шейные позвонки.
  • Нужно захватить одной рукой шею. Большой палец должен находиться на одной стороне, остальные – на другой. Выполняйте массирующие движения с легким пощипыванием.
  • Теперь нужно размять переднюю часть. Посредством легких поглаживаний обработайте зону от подбородка до ключиц.
  • Последнее действие производится на затылочном отделе шеи.

Лечим гипертонию по Шишонину: видео

Гимнастика для шеи от давления Шишонина – не единственный метод, который он предлагает. Анализируя ряд ситуаций пациентов, врач сделал вывод, что для борьбы с проблемой не обязательно использовать лекарственные препараты, особенно учитывая, что они действенны только в 20% случаев, в других же ситуациях могут нанести вред внутренним органам.

Чтобы забыть о гипертонии, нужно позаботиться о нормализации кровообращения. А в этом немалую роль играет правильное питание, за которым необходимо следить.

Врач советует отказаться от алкоголя или хотя бы ограничить его употребление до 50 мл в неделю. Также важно постараться как можно чаще бывать на свежем воздухе вместо времяпровождения у компьютера или телевизора.

Все это поможет избавиться от гипертонии за короткий срок.

Упражнения от гипертонии Шишонина очень просты и доступны всем, при этом, они обеспечивают отличные результаты. Выполняйте их регулярно, придерживайтесь правильного образа жизни помимо этого, и уже скоро вы сможете забыть о проблеме гипертонии, болях в шее и других неприятных симптомов. Предлагаем посмотреть видео, демонстрирующее выполнение упражнений.

Посмотрите видео с гимнастикой полный комплекс (вы сможете разобраться как правильно выполнять то или иное упражнение)

Любая гимнастика имеет смысл только при регулярных занятиях, поэтому определите когда и где вам удобнее будет заниматься. Вам должно быть удобно, комфортно, желательно чтобы вас никто не отвлекал во время занятий.

Источник: https://sibikra.ru/zaryadka-gipertonii-shishoninu/

Лечение гипертонии без лекарств и операций в клинике доктора Шишонина в Ясенево

Лечение гипертонии по шишонину

Лечение гипертонии необходимо начинать на ранней стадии.

К сожалению, это невыполнимо из-за самих пациентов. В молодом возрасте, не говоря уже о более старших пациентах, трудно принять проблему, с которой нужно бороться, не говоря уже о том, чтобы назначить визит к врачу и начать лечение гипертонии.

Перерывы в наблюдении или его отсутствие приводит к тому, что кризы происходят все чаще, а трудоспособность теряется.

Помните, что отсутствие необходимого лечения гипертонии приводит к инвалидности!

Одним из главных виновников гипертонии по результатам исследования доктора Шишонина А.Ю., выявлен первый шейный позвонок — атлант.

С возрастом человека или в результате травмы атлант имеет тенденцию смещаться и зажимать позвоночные артерии, которые проходят прямо через него.

При таком зажиме головной мозг человека начинает получать мало кислорода и для компенсации кислородного голодания заставляет сердце постоянно поддерживать повышенное давление.

По наблюдению врачей клиники доктора Шишонина подобный механизм развития гипертонии присутствует примерно в 95% всех случаев протекающей болезни!

Чтобы эффективно выявлять, а затем и безопасно устранять первопричину нарушения мозгового кровообращения у любого человека любого возраста, доктор Шишонин А.Ю. разработал новое медицинское направление, основанное на коррекции шейного отдела и применении кинезитерапии.

Выявление причины гипертонии

Индивидуальная программа ЛФК

Когда пережатый кровоток будет восстановлен, давление нормализовано, пациенты включаются на выполнение индивидуальной программы лечебной физической нагрузки на специальных тренажерах под контролем врача. Реабилитационная нагрузка на тренажере, индивидуально подобранного для каждого пациента, поэтапно включает в работу группы мышц отдельных участков.

Например, при застое в большом круге кровообращения тренинг начинается с икроножных мышц, переходит на мышцы ягодиц, спины, плеч, груди, брюшного пресса, бедер.

Если же застой кровообращения идет по малому кругу, то порядок меняется в обратную сторону.

Применяются и другие режимы восстановления для конкретных состояний сосудистой системы пациентов.

Кандидат медицинских наук

Автор метода восстановления кровоснабжения головного мозга (патент №2243758) «Шейно-церебральная терапия»

Автор методики микроанатомической сонографии макистральных сосудов головы и шеи

Создатель уникальной линии лечебно-реабилитационных тренажеров мирового уровня «Dr. Shishonin»

Лечение артериальной гипертонии невозможно без нормального режима дня, достаточного отдыха и правильного распорядка дня. После работы гипертоникам необходим отдых, а сон должен длиться дольше, чем у здорового человека (не менее девяти часов).

Неполноценный сон, стрессы, конфликты и постоянно окружающий шум ведут к прогрессированию болезни. Так же не способствуют лечению курение и алкоголь.

Страдающим болезнью для эффективного лечения гипертонии необходимо пересмотреть реакцию на окружающую действительность и спокойнее реагировать на внешние факторы.

На успешное лечение гипертонии влияет режим питания больного. В нашей клинике мы разрабатываем пациентам индивидуальный план термодинамического питания. Термодинамическое питание направлено не на конкретные цели, не на нормализацию производства гормонов или на снижение-увеличение веса. Это нормализация деятельности всего организма в целом.

Термодинамика – это описание сложных систем, состоящих из огромного количества молекул, общими параметрами, характеризующими всю эту систему. Есть давление, температура, объём. Также и с термодинамическим питанием. Мы не фокусируется на конкретном органе, на конкретной проблеме.

Мы восстанавливаем нормальную деятельность всего организма путём нормализации питания.

Если проголодались, можно на один приём пищи выбрать несколько блюд, если не очень голодны — съесть одно или выпить напиток по своему желанию. Если голода вообще не чувствуется, то приём пищи можно пропустить.

Завтрак

  • Чай или кофе, можно добавить по вкусу сливки или молоко.
  • Творог со сливками или сметаной.
  • Яичница или омлет из 2—3 яиц с беконом и овощами по вкусу.
  • Кусок буженины, сырокопченой колбасы или сыра.

Обед

  • Мясной или рыбный суп со сметаной по вкусу.
  • Салат из свежих овощей со сметаной или оливковым маслом.
  • Чай или кофе с молоком/сливками, стакан кефира/ряженки.

Ужин

  • Запечённые куриные ножки с луком, чесноком, сметаной.
  • Сёмга или горбуша, запечённая с овощами в сметанном соусе.
  • Порция различных орехов.
  • Стакан молока, кефира или ряженки.

Результат может отличатся в каждом отдельном случае

Источник: https://shishonin.ru/lechenie-gipertonii-bez-lekarstv-i-operatsiy/

Шишонин: как вылечить гипертонию при помощи гимнастики

Лечение гипертонии по шишонину

Шейный остеохондроз в большинстве случаев ведет к повышению артериального давления. Это связано с тем, что позвонки сжимают сосуды. Вследствие этого головной мозг, к которому идут эти сосуды, испытывает недостаток в кислороде.

Организм пытается найти выход из сложившейся ситуации, и мозг из-за нехватки кислорода даёт команду увеличить число сердечных сокращений для более интенсивной работы кровеносных сосудов.

Это и приводит к повышению давления, которое способствует более интенсивному потоку кислорода в головной мозг.

Эффективным способом лечения гипертонии является методика доктора Александра Шишонина. Он возглавляет центр лечения гипертонической болезни. Пациенты записываются на занятия, которые включают специальный гимнастический курс. Он предназначен для восстановления работы сердца и сосудов, благодаря чему давление восстанавливается до нормальных показателей.

Особенности методики Шишонина

Суть лечения гипертонии от доктора Александра Шишонина заключается в том, что главный компонент лечения – собственное тело. Главное научиться правильно управлять им, чтобы достичь нормализации давления.

Для лечения гипертонии достаточно выполнять несложный курс физических упражнений, которые и предлагает доктор. Гимнастика Шишонина касается шеи, так как нормализации кровотока в этой области способствует достаточному поступлению кислорода в головной мозг.

Правильно подобранная методика и качественное выполнение помогут в короткие сроки попрощаться с проблемой высокого давления. Доктор Шишонин начал разрабатывать комплекс ещё десять лет назад.

В 2016 году он издал публикацию, в которой описал свои разработки по выполнению гимнастики для шеи. Александр Шишонин показал, как вылечить гипертонию простым и доступным каждому способом.

Важно! Лечение Шишонина гипертонии направлено в наибольшей мере на пожилых людей и людей с сидячей работой.

Именно с возрастом и из-за отсутствия активности развивается шейный остеохондроз. Для таких пациентов лечебная гимнастика будет особо эффективна. Они смогут не только избавиться от гипертонии, но и будут чувствовать себя лучше и комфортнее в собственном теле. Снизиться и вероятность развития патологий.

Положительные стороны гимнастики при гипертонии

Гимнастика доктора Шишонина для шеи при гипертонии довольно продуктивна, хотя комплекс довольно простой. Об этом свидетельствуют и многочисленные отзывы, которые можно найти на просторах интернета. Рассмотрим положительные стороны методики шишонина, как вылечить гипертонию с помощью упражнений:

  • простота выполнения,
  • комплекс рассчитан практически для всех,
  • безопасно для здоровья,
  • движения плавные, что исключает вывихи, растяжения и другие незначительные повреждения тела,
  • не занимает большого количества времени и усилий. Средняя продолжительность комплекса – 20 минут,
  • нкрепляет и тонизирует мышцы шеи. Уже после нескольких занятий чувствуется эластичность мышц в данной области при повороте головы,

Кроме лечения гипертонической болезни, упражнения по методу Александра Шишонина снимают остеохондроз, напряжение со спины и шеи и укрепляют позвоночник. А также положительным моментом в выполнении гимнастики по Шишонину является отсутствие потребности в покупке дополнительного инвентаря или спецодежды. 

При каких симптомах применяется методика Шишонина

Методика Шишонина рекомендована людям, которых беспокоят следующие проблемы:

  • повышенное давление,
  • тошнота, слабость, плохое самочувствие,
  • проблемы со сном, бессонница, сонливость в течение дня,
  • нарушение сердечного ритма,
  • отсутствие внимания, рассеянность,
  • боли шейного отдела.

Гимнастика Шишонина помогает избавиться от этих проблем и также служит профилактикой многих болезней сердца, нервной системы и других органов и систем.

Основные упражнения при гипертонии

Шишонин разработал специальный комплекс упражнений, который навсегда позволяет забыть о такой проблеме, как гипертония. Гимнастика для шеи состоит из нескольких упражнений. Доктор Шишонин предоставляет подробную технику выполнения, при правильно выполненных упражнениях результат не заставит себя ждать.

Пружина

Голова опущена. В таком положении нужно задержаться на 30 секунд. После этого нужно потянуться вперед и вверх с помощью шеи.  В таком положении также остаться на 30 секунд.

Взгляд в небо

Суть данного упражнения для шеи в том, что нужно повернуть голову в сторону до максимума. Задержаться в этом положении на 30 секунд. Далее следует повторить то же самое только на другую сторону.

Другие методы терапии гипертензии

Согласно методике Шишона данного комплекса будет достаточно для полного избавления от патологии. По его мнению, прием медикаментов совершенно необязателен в данной ситуации. Таблетки могут отрицательно сказаться на других органах, и при этом не дают полную вероятность нормализации давления.

Поэтому доктор уверен, что можно спокойно обойтись без лекарств и не совмещать гимнастику с другими способами лечения. Чтобы кровь в сосудах не застаивалась, следует кроме предложенной техники внимательно следить за питанием. Диета при гипертонии направлена на исключение, в первую очередь, алкоголя. Обязательно нужно исключить вредную и тяжелую пищу.

Также Шишонин рекомендует чаще бывать на свежем воздухе и вести активный образ жизни, заниматься спортом.

Комплекс доктора Шишонина – проверенный и эффективный способ попрощаться с повышенным давлением. Достаточно регулярно и правильно выполнять простую методику, которая не занимает больше 20 минут, тогда болезнь больше никогда не потревожит.

Источник: https://vrednuga.ru/gipertenziya/gipertoniya/lechenie-gipertonii-po-metodu-shishonina

ПроДавление
Добавить комментарий